たるみ解消NAVI・あごのたるみ（二重あご）

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あごのたるみ（二重あご）の仕組みあごのたるみに関係する筋肉あごのたるみ（二重あご）解消術

■あごのたるみ（二重あご）の仕組み
あごのたるみ（二重あご）は老け顔の要因だけではなく、どうしても顔全体に締まりがなく見られてしまいます。二重あごは、太った人ばかりではなく、痩せた人にも起こります。普段、鏡を見るときは正面から顔を見ますが、合わせ鏡などで、横から自分の顔を見てチェックしてみましょう。
目の下や頬のたるみと同じように、あごのたるみ（二重あご）も筋肉の衰えによって起こります。あごの下には何種類もの筋肉がありますが、その中には、普段使われないものもあります。それらの筋肉が、歳を重ねるにつれ衰えれば、たるみができるようになります。
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■あごのたるみに関係する筋肉
あごのたるみに関係する筋肉の説明です。 ■翼突筋（よくとつきん）　あごを前に突き出したり、横に動かしたりするときに使う筋肉です。　通常の生活では、それらの動きはほとんど行われないため、　使われにくいです。 ■二腹筋（にふくきん）　下あごを下げたり、口を開いたりするときに使う筋肉です。　これらの動作は、重力が動作を助けるため、普段使っているようでも、　使われにくい筋肉です。 ■顎舌骨筋（がくぜつこつきん）　口の中の舌下にある筋肉です。　最近の食生活は、柔らかいものが中心となっている傾向がありますので、　衰えやすくなります。
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■あごのたるみ（二重あご）解消術
あごのたるみ（二重あご）を解消するには、あごの筋肉を強化しましょう。１、背筋をまっすぐ伸ばし、ゆっくりと上を向きます（天井を見る）。２、ゆっくりと、口を開いていきます。　　できるだけ大きく開きます。３、その状態を５秒保ちます。４、５秒かけて、ゆっくりと口を閉じます。５、５秒かけて、ゆっくりと正面を向きます。 ※１～５を３回繰り返すのが目安です。２、４の動作を変えて行ってみます。「口を開く、閉じる」という動作を「下あご・下唇を突き出す、戻す」、「舌を垂直に突き出す、戻す」という動作に変えて行ってみてください。　　また、あごのたるみ（二重あご）を解消するには、普段の生活の中で、食事の時によく噛むようにしたり、姿勢の悪さが関わっている場合も少なくないので、意識的に姿勢を正したりしましょう。
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